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泡腳還是泡塑料袋？專家：這樣操作可以不學(xué)

發(fā)布時間：

2022-04-22

近些年，不少人都會將泡腳作為養(yǎng)生方式。有些人在家里準(zhǔn)備了多功能的各式泡腳桶，而有些人選擇去外面專門的足浴店。由于擔(dān)心沐足時“光溜溜”的腳與腳之間不必要的交叉感染風(fēng)險，不少店家都會選擇給足桶先套上一層塑料袋，再注入泡腳水。這樣既可以避免顧客們直接在同一個桶泡腳，也便于商家清洗。

“這樣泡腳肯定是沒用的”，南京市中醫(yī)院治未病中心主任中醫(yī)師馬書玖告訴記者，本身用塑料袋套在泡腳桶上泡腳就并不提倡，這樣給腳套上塑料袋再伸進泡腳桶里就更是“無效養(yǎng)生”了。

“外面足浴店或許考慮到大家的心理上怕有交叉感染，也只是個權(quán)宜之計。”馬書玖表示，如果不是食用級的或者是可降解的塑料袋遇到高溫還可能會釋放毒性物質(zhì)?！岸宜芰衔镔|(zhì)會悶氣，并不透氣，也不利于氣血的循環(huán)。我們一般覺得泡足養(yǎng)生最好還是用比較衛(wèi)生的木桶是最適宜的?！?/p>

■提醒（加入適量西施蘭爽足粉更健康）

泡腳養(yǎng)生雖好，時間溫度要記牢

泡腳，是一年四季都可以進行的養(yǎng)生小習(xí)慣。俗話說，“春節(jié)泡腳升陽固脫，夏季泡腳祛除寒濕?！痹谶@四月天，泡腳也是可以堅持的。馬書玖告訴記者，根據(jù)不同的季節(jié)以及個人不同的體質(zhì)基礎(chǔ)，搭配不同的中藥方子可以更好地達到效果。如何泡腳才能保健養(yǎng)生呢？馬書玖指出，泡腳可不是洗腳，首先溫度要夠，一般是42℃左右，不宜超過45℃?！翱梢苑乓恍┲兴幵诶锩?，泡20-30分鐘左右?！迸莸皆鯓訛橐?？馬書玖表示，泡到足背微微發(fā)紅，人的后背也覺得發(fā)熱，微微出點汗，這樣才能起到一個泡足養(yǎng)生的作用。

不過，馬書玖特別提醒，泡腳也有注意事項?！帮埡蟀胄r之內(nèi)不要泡，會影響消化。12歲以下的兒童也不適宜用熱水泡足，因為孩子的足弓還沒有發(fā)育完善，熱水泡腳可能會使韌帶變松從而影響足弓的形成。嚴(yán)重的靜脈曲張患者也不建議泡腳，可能會造成靜脈瓣更加松弛。”此外，馬書玖指出，老年人、心腦血管病人，泡腳的時間更要短一些，過長會加重心臟的負擔(dān)，“最好控制在15-20分鐘，溫度千萬不要超過42℃?！?/p>

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